Знаете ли вы, что организму человека для основных метаболических
функций достаточно употреблять лишь чайную ложку сахара в день?
Получить эту «полезную дозу» можно из фруктов и цельных зерен. В
действительности же в среднем человек употребляет 20 ложек сахара
ежедневно - это сахар из закусок, безалкогольных напитков, хлеба,
салатов и других продуктов. Разумеется, такое количество сахара излишне
для организма. Оно увеличивает количество углеводов, уменьшает
количество минералов, а следовательно, ослабляет иммунную систему
человека. Исследования также доказывают, что чрезмерное употребление
простого сахара типа сахарозы, фруктозы и глюкозы снижает
чувствительность тела к инсулину и повышает выработку холестерина.
Отсюда риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета,
ожирения. Однако компромисс всегда можно найти. Сладкоежки!
Возможно есть сладкое без вреда для здоровья! Если вы заинтересованы в
этом, то впредь отдавайте предпочтение естественным сладостям, таким
как мед, кленовый сироп, патока и другим подсластителям, которые
получаются из фруктов, цветов и овощей. Такие продукты содержат гораздо
меньше калорий, чем очищенный белый сахар. Мед же сам по себе является
полезным пищевым продуктом и содержит огромное количество витаминов и
других полезных веществ. Однако о чувстве меры все-таки не стоит
забывать ни при каких обстоятельствах! amfita.ru
|